¿Podría tu asiento hacer más daño de lo que crees?
Un nuevo estudio a largo plazo sugiere que permanecer sentado durante más de 30 minutos seguidos podría aumentar el riesgo de morir por cáncer.
¿La parte alentadora? No necesitas hacer un entrenamiento intenso para enfrentarlo.
Investigadores de la Universidad de Glasgow siguieron a más de 91.000 adultos durante aproximadamente 12 años.
Cuanto más tiempo permanecían inactivos sin descanso, mayor era su riesgo relacionado con el cáncer.
De hecho, cada hora adicional de sentado sin interrupciones se asoció con un aumento del 10% en el riesgo de muerte por cáncer.
El investigador principal, el Dr. Frederick Ho, dijo: “Permanecer sentado durante más de 30 minutos seguidos está particularmente vinculado a un mayor riesgo de cáncer.”
Expertos instan a las personas a moverse más
La buena noticia es que interrumpir tu tiempo de sentado con algo tan simple como una caminata corta podría ser protector.
Sorprendentemente, incluso actividades ligeras como planchar, lavar los platos o pasear por la casa parecieron marcar la diferencia.
Reemplazar una hora de estar sentado por movimiento ligero se asoció con un 12% menos de riesgo.
Solo cinco minutos de actividad vigorosa cada día mostraron beneficios aún mayores.
Los expertos advierten que el estudio no puede probar causalidad, pero el mensaje es simple: tu cuerpo fue hecho para moverse.
Así que la próxima vez que hayas estado sentado durante media hora, quizá esa pausa para el té haga más que refrescar tu mente.
