¿Puede una simple multivitamina diaria ralentizar el envejecimiento?
Un nuevo estudio sugiere que podría—aunque el efecto parece modesto y los científicos piden precaución.
Investigadores de Mass General Brigham encontraron que tomar una multivitamina todos los días durante dos años ralentizó ligeramente ciertos marcadores del envejecimiento biológico.
A diferencia de la edad cronológica—cuántos cumpleaños has tenido—, la edad biológica refleja cuán bien funcionan realmente los sistemas de tu cuerpo.
El estudio, publicado en Nature Medicine, siguió a 958 adultos sanos de alrededor de los 70 años.
Los científicos midieron cambios en el ADN mediante algo conocido como “relojes epigenéticos”, que monitorizan patrones de metilación del ADN vinculados al envejecimiento.
Multivitamínicos y envejecimiento
¿El resultado? Las personas que tomaban multivitaminas a diario mostraron un envejecimiento ligeramente más lento en dos de los cinco relojes.
Equivalente a aproximadamente cuatro meses menos de envejecimiento biológico en dos años.
“Eso no significa que todos deban apresurarse a tomar multivitaminas”, dijo el investigador principal Howard Sesso.
“Seguimos sin saber exactamente quién se beneficia o cómo.”
Los expertos siguen siendo cautelosos. Marco Di Antonio señala que los suplementos por sí solos no contrarrestarán los hábitos poco saludables.
“Una dieta y un estilo de vida saludables importan mucho más,” explicó.
Otros van más lejos. Pilar Guallar-Castillón argumenta que las personas deberían evitar los suplementos por completo.
Las personas deberían centrarse en frutas, verduras y comidas equilibradas.
Entonces, ¿una pastilla de vitaminas puede ralentizar el envejecimiento? Tal vez un poco.
Pero el verdadero secreto contra el envejecimiento parece seguir siendo sorprendentemente antiguo: comer bien, moverse con frecuencia y vivir de forma saludable.
